Главная » О продуктах

Можно ли есть яблоки на ночь

Несмотря на то, что яблоки известны своими полезными свойствами, многие задумываются о том, а можно ли есть яблоки на ночь?

В чем польза.

Яблоки действительно очень полезны, благодаря содержанию в них таких витаминов как A, группа B, E, PP, K и Р. Кроме того, в яблоках много минеральных, пектиновых и азотистых веществ, а так же клетчатки и фолиевой кислоты. Благодаря большому содержанию фруктозы, яблоки имеют приятный сладкий вкус.

Яблоки подходят для различных диет, а так же для тех, кто следит за свои весом, так как этот плод отличается низкой калорийностью. В зависимости от сорта яблока и его размеров, один плод может содержать от пятидесяти до восьмидесяти килокалорий. При этом стоит учесть, что весь химический состав яблок зависит от условий и местности их выращивания.

Яблоки помогают справиться с плохим холестерином в крови, благодаря наличию в них волокна и пектина. Отдельно хотелось бы сказать о кожуре яблок, в которой находится такое вещество как кверцетин, не дающий свободным радикалам повлиять на состояние организма.

Можно, но не много.

Но в начале статьи был задан вопрос, можно ли есть яблоки на ночь? После всего прочитанного ответ напрашивается сам — конечно, можно. При этом следует знать, что переедать яблоками нельзя, лучше если Вы съедите на ночь не более одного или двух штук. Все дело в способности яблок разжечь аппетит, а наедаться перед сном не желательно.

 


Еще интересное:

Из чего делают васаби
Из чего делают васаби
Полезные свойства зизифуса
Полезные свойства зизифуса
Из чего делают рахат лукум
Из чего делают рахат лукум
Как приготовить зеленый кофе в зернах
Как приготовить зеленый кофе в зернах

Оставьте комментарий: